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看著對方在社羣網站上，頻頻發佈在健身房拍照打卡的畫面，一身專業的運動服與揮灑汗水的勤奮模樣，抵抗不過的你終於決定入會健身。可也就是在這時，你才發現，走在理想體態的道路上，原來藏著有趣的現象。
我們從小時候就開始玩的跳繩，其實是個被遺忘的最佳健身工具，更是瘦身減脂的利器！以下根據2名教練以及跳繩專家解釋所有跳繩的好處、如何選擇適合自己的跳繩？又如何擬定跳繩訓練菜單？看完這篇，你就可以立馬去體
最近，戴口罩的人越來越多了。在各種科普訊息的正確引導下，「口罩觀念」深入人心。但與此同時，很多人卻忽視另一個同樣重要的防護措施：勤洗手！作為一種文明規範，「勤洗手」這三個字從小就是很多人的耳邊風，
跑步時雙腳需要承受人體6至8倍的重量，所以必須先瞭解自己的腳型，才能選擇適合自己的鞋子，減低對於雙腳衝擊的壓力。
世界衛生組織將走路認定為「世界上最好的運動」，當談到走路，許多人可能會認為一天要走一萬步才對身體好，但你想過這個數字是從哪裡來的嗎？
（優活健康網編輯部╱綜合整理）在孩子上學之前，家長跟孩子一起洗澡的話，是讓孩子自然地認識性的機會。脫完衣服後，觀察身體部位並說出名稱，或讓孩子說說看對自己身體喜歡或討厭的感覺等這些都是很好的教育。特別
【早安健康／磐田振一郎（日本骨科專門醫師）】 瘦下來、增長肌肉、為身體帶來溫暖，從飲食開始打造年輕的膝蓋！ 藉由飲食成功瘦身，擺脫膝蓋疼痛的困擾 ...
你可能對葡萄酒種類瞭若指掌，但你可能不知道平常喝的葡萄酒是由什麼葡萄釀成的，文中這6種葡萄品種是最常用來釀酒的，在瞭解不同品種的葡萄後，說不定下一個侍酒師就是你。
【早安健康／蕭瑋霖營養師】 低醣便當，減脂好幫手 今天要來跟大家分享一個低醣便當，透過減少糖分攝取，能夠幫助身體減少體脂肪，希望讓剛接觸低醣飲食的朋友，...
運動前中後該怎麼吃？讓運動營養師為你解惑！ 標籤:做自己的運動營養師, 幸福文化出版, 書摘, 運動飲食, 營養補給
脫臼或半脫位的預後而且要怎麼治療和多久才能恢復？ 標籤:BenSimmons, NBA, 膝關節, 脫臼, 半脫位, dislocation, subluxation
24小時無時無刻、無所不在地上網，在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁，全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎？只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。
脆弱膝蓋讓你痛在心裡口難開？7種護膝操一次解決！
不要再被「壓力」軟土深掘！這樣將「瑜珈」融入生活，還有「3大好處」一次有｜每日健康Health
香蕉和芭蕉形態相近，營養價值卻相距甚遠，你會區分它們嗎？ 香蕉與芭蕉的區別?大家有沒有遇到這樣的情況...
人一輩子在少數幾個數字上會斤斤計較：錢、年紀還有體重。然而，加拿大最新公佈的一份醫學指南，希望教會人們一件事：胖或不胖，不是由體重計決定。
意志力的假設一開始就出錯 為什麼下定決心改變，甚至開始去做對的事情，是那麼簡單—但持續下去卻又那麼困難？我身為研究者、同時也是年輕一輩的教授...
人到了一定年紀了，新陳代謝就會明顯退化很多，所以必須花上更多的心力才有辦法讓自己維持在一定的體態上，然而最難熬的部分絕對是「降低食量來減重」，而這也是對很多人來說最煎熬也最難堅持下去的重點，但小...
飲用紅酒90分鐘後，血管開始產生擴張作用，對於高血壓、心絞痛患者而言，能保護心血管，患者可少量飲用。
WHO希望全球各國可望在5年內達成此目標。雖然許多國家早已採取類似行動。例如再15年前，丹麥便已要求食品業者淘汰這種易造成心血管阻塞的添加物，而美國與其他逾40個高所得國家也陸續跟進。但仍然有許多國家
Peloton在2020年股價大漲125%，他不只賣運動器材、線上課程，關鍵在於他們對運動教練的策略，是結合了娛樂性質的「網紅」路線。
草莓的營養豐富，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、β-胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等都比蘋果、梨多出2∼3倍。
日本網友票選出10大最有效減肥法，沒想到第1名跌破眾人眼鏡。
每張動滋券抵用額度為500元，自今（2020）年8月8日10時起開始使用，至明（2021）年1月31日23時59分截止，逾期失效；中籤者在消費過程中「抵用不限次數」，不足額須自付差額。動滋券可使用於運
說起現代上班族常見的困擾，腰酸背痛絕對排名前三名。大多數上班族透過熱敷、按摩、甚至吃止痛藥來緩解疼痛。下背痛到底該怎麼解決？讓具有臺灣物理治療師與美國脊骨神經醫師執照張軒彬博士來5914呼叫醫師直播告
【你耳邊的家庭醫師】大大健康：每週1本書，一年52本，醫師為你說好書
韓國一項新研究報告提到，感染2019冠狀病毒疾病（COVID-19）的人，無論是否出現症狀，存留在他們喉嚨、鼻子、肺部的病原體程度相差無幾。法新社報導，這項今天發表在「美國醫學會內科醫學期刊」（JAM
新冠肺炎（武漢肺炎）疫情延燒，教育部原在5日宣佈，全面開放境外學生返臺就學，而後緊急喊卡，稱因「兩岸因素」，陸生尚不列入開放對象。對此，資深媒體人黃智賢今（7）日將矛頭指向衛福部長陳時中，稱其雙手捧著
導致 COVID-19（武漢肺炎、新冠肺炎）的 SARS-CoV-2 冠狀病毒「SARS二世」，最近一批研究認為，出現在 S蛋白質上（spike protein）的一個突變「D614G」有助於適應，增
韓國研究人員首次研究證實，新冠病毒無症感染者身上攜帶病毒數量與有症狀者一樣多，但它是否意味著無症感染者傳染性同樣大？